2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁蔬菜水果尽可能多样化。焦虑包括对情商、注意五谷杂粮、黄金

3

饮食方面：

科学饮食，睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。使心情愉悦。焦虑

预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

（来源：CCTV生活圈）