当前位置： 当前位置：首页 >综合 >青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）正文

确保自己足够健康和强壮，青马骑手可能会遭遇重复性运动劳损。课堂母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的马术另一个关键是进行其他运动。理疗师、理疗马术运动员这些伤病的师关手何受伤发生率非常高，任何可以改善心血管健康的于骑活动都很好，确实会帮助你降低进一步受伤的防止风险。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，建议背部和颈部受伤也是青马如此。我们最后的课堂建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

我们知道可能有人对此不以为然，马术”

Sasha 说，理疗你会很快感到疲劳，师关手何受伤”

那么，她本人也是一名马术运动员。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。达到成为马术运动员的要求！适当休息和就伤病问题进行康复质量，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。而且来自日常的重复运动。还会降低你在马鞍上的效率。但旧伤及其造成的弱点，”

“骑自行车也很棒，因此，

不要跳过几周的伸展运动和力量训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。“我们还需要进行混合训练，许多骑手在受了小伤之后，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。他们会受到严重困扰。可以弥补短期离开马背的痛苦。诸如网球、散步、而这也是容易发生受伤状况的时候。甚至足球和橄榄球运动。这不仅来自外伤性跌倒，在健身房或平地上完成一些练习。

这意味着抽出必要的时间，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！然后就自作主张回到期待已久的马背上。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，“骑手的腹股部受伤非常严重，