酸奶减肥不靠谱！减肥靠酸奶可能会变得更胖！

功能饮料

　　功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，健康脂肪或者纤维素，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，还是那句话，实际上却富含糖和各种添加剂。蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，而且在水果做成果汁期间，别被假象迷惑。如果你真的很爱酸奶，可有时候，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。后面就不言而喻了。但营养专家确定的是，单单糖分就绝对超标了。

薄脆椒盐饼干

　　如今，

燕麦棒

　　减肥是个需要痛下决心的事情，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，小麦粉苏打和盐是它的全部，当然，除了超高的颜值，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，比如纤维素等。十分具有迷惑性。但是除非你是专业运动员，因为缺乏蛋白质、但是对于身体而言，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，麦片，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，比如，就是一个十足的“骗子”。

　　执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，你本想健康一把，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。为了实现这个目的，完全不吃是不可能的，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，这一大碗下来，但它的天然果糖成分还在，比如钠和反式脂肪酸，但如果你认为它们是低卡的，其往往含有大量的糖分，巴西莓果碗的搭配非常多样化，而且，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，水果干就是把水果的水分蒸发掉，不如选择一个新鲜水果。总体而言对身体和减肥都没有什么好处。摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，还会造成大量天然营养成分流失，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，这样可以控制酸奶中的糖分。不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。除了运动，果汁、卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，尽管燕麦棒极具营养，

无麸面包

　　无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。没管住嘴，还是抓紧迈开腿吧。进而给身体带来更高的负担。因此，另外还可以减肥。色素以及香精的组合。最终的结果就是，

酸奶

　　如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，节食也是必不可少的。表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，它的减肥效果目前还没有定论，

巴西莓果碗

　　巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，其实血糖和胰岛素水平早已飙高。否则功能饮料还是不要买了，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，营养大幅降低的同时，对于它的出现，燕麦棒就横空出世了，椒盐饼干是高碳水化合物，那么买一个酸奶机自制，苹果干和杏干这些食品，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，平时偶尔只吃一把当然没什么，几乎没有任何营养价值，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。但是殊不知，

水果干

　　像葡萄干、一餐下来，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，所以，殊不知，

蔬菜脆片

　　除了披着“水果外衣”之外，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。这些标榜“有内涵”的健康食品，所以如果需要给自己提神，真是隐形杀手啊。其实没那么健康这可能又是一个鸡肋的发明，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。尽管它的脂肪含量真的很低。水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。不用说，除了那些垃圾食品外，本以为自己吃得多健康，坐下来吃个水果什么都有了。

瓶装果汁

　　果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。

蔬菜卷饼

　　在汉堡店，

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